Akan memulai lagi dan lagi dan lagi

Jadi begini...

Waktu bergulir, Lemak pun juga demikian.

Bertahun2 badan gw termasuk yg paling minim lemak, KINI naudzubillah deh.

Terlalu dzolim pada diri sendiri, sampai membiarkan tubuh ini tak berbentuk.

Maka perlu PEMBENTUKAN. Bukan membentuk lemak (Ingat LEMAK ITU TAK BERBENTUK) Tapi membentuk OTOT. Hanya OTOT yg dapat dibentuk, bukan Tulang atau daging apalagi LEMAK.

Dari SD sampai Kuliah pembentukan tubuh gw itu di latih dengan beberapa jenis martial art- tsaaaahh

Dari Karate-taekwondo-terakhir Judo.

Semua kena tuh, dari ngelatih kekuatan otot sampe cardionya waktu pemanasan dan pendinginan.

Sejak selesai Kuliah, hanya perlu waktu 2 tahun saja untuk bisa mengancurkan bentuk tubuh. Badan mulai menggelambir dan menyeramkan. *mirip logo ghostbusters :((

Mulailah banyak baca mengenai latihan dan asupan.

dan taraaa akan fokus pada latihan beban dan cardio sebagai penutup.

Satulagi, teman yang akan selalu menemani yakni HAND GLOVES.

Kata mas Anggarifandi, Gloves ini akan menjaga telapak tangan gw agar tidak mudah kapalan saat latihan beban.

Gloves mahal juga ya hiks, hampir seharga biaya sebulan di fitness club ternama Jakarta hikshiks

ya ya ya mencoba mengikuti prosedur keamanan :D

Otot apa saja yg gw latih?? artikelnya kapan2 aja.

yg pasti sih otot2 besar dulu ya booook

Asupan Tambahan

Seminggu terakhir ini, otak gw dipenuhi dengan bayangan barang-barang yang harus gw punya untuk minggu depan sampai waktu-waktu seterusnya.

SUPLEMEN !

1. Omega 3 yang kaya DHA dan EPA

2. Vitamin B kompleks
3. Susu atau kapsul yang kaya akan kalsium

Sebenarnya pil2 semacam NZT-48 itulah yang gw butuhkan saat ini. Yang dapat membuat kinerja otak gw  berjalan maksimal-optimal.  Membuat jalur sinaps lebih banyak lagi. Pil NZT gak ada-kalaupun ada,gak sanggup beli- Omega 3 boleh laaaaah.

Sewaktu kuliah, dosen gw memutarkan video tentang kinerja otak dan diperlihatkan kekuatan dari kandungan omega 3. Video tentang Anak malas > Konsumsi omega 3 > Jadi rajin *Begitu singkat ceritanya* LOL

Dosen gw itu agak khawatir, otak mahasiswanya hanya digunakan untuk sekedar berfikir akan makan apa, pakai baju apa dan hal sepele lainnya.

Blogwalkin, nemu info ini : 3 komponen utama yang bisa mempertahankan sinapsis otak yaitu choline, uridine, dan asam lemak omega-3 (DHA).

NZT, Sinaps, DHA, Otak >> clues ini cukup memperlihatkan kalau gw butuh fokus dan kasarnya ingin [mendekati] GENIUS. Namanya juga usaha, selain mereview[belajar], gw kan butuh asupan juga. Kerja LUAR-DALAM ceritanyaaaa

Genius learns without studying, and knows without learning. That he is eloquent without preparation, exact without calculation, and profound without reflection - Jane, "LITTLE MAN TATE"

Karena sadar diri kalau gw ini gak JENIUS. So, harus di sayang-sayang otaknyaaaaa. Dilatih terus, dikasih makanan yang enak-enak, dimanja dengan musik2 mendayu. Biar gak cepet stress, bisa terbang bebas diri menjadi apapun. *masihmembayangkanpilNZT*

----
Baca ulang postingan ini, kok jadi berasa Pathetic hhahahahaaha

Mengolah Raga #2

Yeaaah... Aerobik !!

Langsung berada di garda depan. it means langsung di depan punggung instrukturnya dan di depan WHOAHOHO*nya instruktur saat nungging. GW RELA!! demi dibimbing sama instruktur yang sudah berpengalaman 5 tahun dan yang sudah memiliki 4 orang anak tapi bodynya tetep yahuuuut

Baru pemanasan aja gw udah teriak... AMPUUUN buuuuuu!!!!.. *Untung musiknya keras!*

Di belakang gw persis si Ina. Devi sengaja mojok di belakang. Alasannya sih gerakannya suka berantakan. Pada akhirnya, gerak berantakannya membuahkan hasil . Dia gak seimbang saat melakukan beberapa gerakan. Bahasa dia sih "JOMPLANG", jatoh ke belakang. Pantassss ngotot banget untuk berdiri di barisan paling belakang.

Inaa?!, dia mah slalu menampakan wajah gak karuan.. muka gak terima.. dan dia cuma bilang "kayanya gw mendingan pilates deh", dan saat itu gw cuma mikirin buat nyebur ke kolam renang.

Besoknya gw selimutan, menggigil, nelen ludah aja sakit, tersiksa. RADANG TENGGOROKAN yang gw biarkan makin parah. Nunggu tukang sayur buat beli kencur, but helloooo *gaya anak gaul* dua tukang sayur gak menyediakan kencur. Seharian cuma di temenin beberapa sms ina n devi. walo beberapa, tapi cukuplaaah.

Ina pun dilanda sakit yang sama... ditambah lagi dia keluyuran ampe keujanan. Makin beralasan lah sakitnya. sampe dirinya buat statement "kita baru aja mau mencoba hidup sehat dg olahraga... baru 2 minggu berjalan... apa ya yg salah??"

Untuk seminggu ini off dulu lari pagi, berenang dan aerobik.

Mengolah Raga

Butuh Olah raga, hehehe..

Pada dasarnya butuh gerak. Hingga akhirnya dipertemukan oleh kawan lama yang memiliki pikiran yang sama. Beberapa kali mencoba aktifitas yang berhubungan dengan mengolah raga kami. Akhir2 ini dalam sesi curhat di sela2 lari pagi, kami lebih sering mengolah pikiran. GA Balance. Makdarit, Kami bersungguh2 untuk memaintenance aktifitas mengolah raga.

Sebetulnya sih ada beberapa hal yang gak pas saat berolah raga bersama orang2 yang GAK BALANCE seperti kami.

• Baik 'sedang' dan 'setelah' memenuhi kebutuhan akan pembakaran kalori. Tetap saja memasukan unsur curhat yang mempengaruhi pikiran untuk mengolah.
• Point pertama berdampak untuk memanjakan diri kami, seperti ; Makan setelah lari pagi, Naik Taksi ke tempat tujuan berjarak 2 kilo, Memutuskan untuk berenang malam hari tanpa survei terlebih dahulu. [alhamdulillah baru itu saja]

Minggu depan akan Aerobik !! hooooooo